ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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朝練
昨日と今日と、朝食後の朝練を行っていますが、どうも、その疲れが夕方に頭にくるようですね。今日も、夕方になると頭が重くて。

おまけに、今日の朝練の終了直前に、左腿に少し違和感がありました。疲れがたまっているみたいですね。

先月の走行距離は164kmでした。少ないですが、いろいろあって、こんなものでした。今月はがんばります。

昨日の走行距離:12km
今朝の走行距離:12km
先月の走行距離:164km
今月の走行距離:12km
手賀沼エコマラソン
昨日は台風が近づいて本降りの雨になる中、地元手賀沼のハーフマラソンに参加してきました。

ゼッケンは事前送付されているので、受付がいらないのはありがたいですね。娘と朝食を取って、午前9時に家を出て、約4kmランニングして会場に着いたら、知り合いが多数いる地元走友会に間借りして荷物だけ置かせてもらい、すぐにスタートラインへ。自宅からレースの格好できたので、着替える手間もいりません。

スタートまでの待ち時間が少し寒かったのですが、思ったほど風もなく、コースはいつもの練習コースをかなりかぶっていたので、走りやすかったです。最初だけはキロ4に近いペースでいって、徐々にフルサブスリーに落ちたら、そこでペース維持という目標をたてていて、あわよくば1時間半切りを狙ってました。結果は以下のとおり。

Start 00:00:25 10:00:25
5km 00:21:05 0:20:40 10:21:05
10km 00:41:46 0:20:41 10:41:46
15km 01:02:56 0:21:10 11:02:56
20km 01:24:12 0:21:16 11:24:12
Finish 01:28:46 0:04:34 11:28:46"

3年ぶりの1時間半切りでした。10月はスパルタ後ということもあり、スピード練習が圧倒的に不足していましたが、平日の夜練で多少鍛えていたこともあって、落ち込みが少なかったです。心肺がアップアップになったので、もっと鍛えてからつくばに乗り込みたいと思います。

今朝も、軽めのランでほぐしてきました。

昨日の走行距離:29km(ハーフ+往復8km)
今朝の走行距離:12km
今月の走行距離:152km


朝練
昨日の夜、そして今夜と予定が入っていて走れないので、今朝、久しぶりに朝練をしました。早朝ではなく、食事後、娘が小学校に出かけるころから、営業開始までの1時間強。約12kmのランです。

この時間は、登校する児童やサラリーマンが多くて、いつもと違う雰囲気です。雨上がりの手賀沼は、週末のエコマラソンに向けての会場準備中でした。

気持ちよく走れたのですが、途中もよおしてきたので、トイレへ駆け込みました。前回の夜練に続いて、またも途中で中断。でも、さわやかな天気で満足のいくランでした。

今朝の走行距離:12km
今月の走行距離:111km
夜ラン
先週は、1回しか走れませんでした。雨もありましたが、不調です。

回復してきたので、昨日、久しぶりに夜練に出かけました。

前の晩、ほとんど眠れなかったので、走り出しは身体が重く、
心肺が悲鳴を上げていましたが、途中から快調になってきました。最後までビルドアップできればよかったのですが、急に大をもよおしてきたので、トイレへGO。ビルドアップは中断しましたが、けっこう走れたので、気持ちよかったです。

今週末は地元の手賀沼ハーフです。なんか、台風がやってきそうですね。天気予報は要チェックです。

昨日の走行距離:25km
今月の走行距離:99km

夜練
最近、夜眠れないことが多くて、月曜の夜も布団でごろごろ寝返りうつばかりでほとんど眠れませんでした。

で、寝不足だったのですが、昨日の夜は雨も久しぶりにあがったので、夜練に向かいました。手賀沼1往復ビルドアップ。

キロ5分半、5分、4分半、フリー(各5km)の予定でしたが、全体的にかなり早めのペースになり、最後は寝不足の影響からか、背中にきしみが生じ始めました。痛めるかなという予感が出てきたところで、残り2kmを残してジョグに切り替えて終了。最後はフルサブスリーペースでした。日中でなく、真っ暗だと、こんなものですかね。これでも、かなりスピードは上がってきた手応えがあります。持たないんですけどね。

今日は1日中いい天気みたいですが、都合によりランはお休みです。

昨日の走行距離:25km
今月の走行距離:74km