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ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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ジムで筋トレ
昨日も夜はジムへ。

肩周りを中心に筋トレも少ししています。マシンを使って一通り筋トレをこなした後、知り合いに誘われて、15分だけの筋トレプログラムを受けてみました。上からつるされた2本の紐の先に、手や足を入れる取ってのようなものが付いてて、たとえば、そこに足首を入れて、うつ伏せの状態から脚を浮かせたまま、腕立ての体制になって体を維持する(いわゆるプランク)など、さまざまな運動ができます。

で、やってみましたが、かなりきつかったです。通常のプランクはともかく、横向きになってやるプランクは脚が浮いているので支えているのは片方の腕のみ。なれないと、とてもではないですができないですね。体の重さを痛感しました。

自重を使う運動はシンプルですが、マシンよりも体幹が鍛えられるし、肩の可動範囲も広くなるので、継続的に取り組んでみようかと思います。

昨日の走行距離:朝16km、ジム3km+2km、計21km
今月の走行距離:103.5km
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