ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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立っている場合の消費カロリー
今朝で朝練を開始して4日目。だいぶ足のむくみも取れてきた感じがしますが、夕方の疲労感と空腹感はかなりあります。どんだけ疲れているんだよ~?

そんな疑問を解決するために、立ちっぱなしで仕事した場合の消費カロリーを、ネットのデータを基に計算してみました。

立っている場合の一般的なカロリー消費量は、体重1kgあたり、1分間で0.025kcalらしいです。

自分に当てはめてみると、1時間あたりでは、65kg×0.025×60分=97.5kcal

平日はけっこう忙しいので、10時間は作業するのですが、そうすると975kcal消費することになります。これをジョギングに換算してみましょう。ラフな計算式では、体重×距離(km)=消費カロリー(kcal)ですから、

975/65=15km

うーーん、やっぱり15kmも余分に走っていた勘定になるわけですね。そりゃ、慣れないうちは疲れるわけだ。

最近、首や肩の疲れもあまりなく、頭痛もありません。スタンディングな生活、いいですね~。

今朝の走行距離:17km
今月の走行距離:216km
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