FC2ブログ
ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
Flashカレンダー

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

FC2カウンター

プロフィール

ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

最近の記事

最近のコメント

月別アーカイブ

カテゴリー

QRコード

QRコード

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

ジム・トレ
昨日の夜は、皇居練に参加しませんでした。

柏は朝から断続的に雪。もちろん、路面は濡れ、歩道にはうっすら積もっています。朝練していたこともあり、無理してロードをする必要もないと判断し、代わりにジムへGO。

まずはトレッドミル。
8km/h、傾斜 3% から開始し、まずはスピードを 10km/h までアップ。この速度ですでに速いと感じてしまうんだから、まだまだ回復途上。

3km走ったところで、11km/h までアップ。あれー、少しきつい。慌てて 10km/h に戻しました。情けないです。

スピードを上げる代わりに、今度は徐々に傾斜をアップ。最終的に 11% にあげたところ、やはり危なく感じたので、10% に落としました。6km 走って、トレッドミルは終了。

続いて、バイク。最近、ジムではこちらの方がメインです。1分15秒+レスト45秒のインターバル。12本こなして、最後数本のラスト15秒は無酸素運動です。ふーー、きつい。汗だくだ~。インターバルは、変化があって、厭きないのでいいですね。短時間で終われるし。長時間座っているとお尻が痛くなるのが欠点ですかね。

ここ1週間で、だいぶ心肺機能も戻ってきました。


いつのまにか、ジム常設の体脂肪計が新しくなっていました(いつ、入れ替えたんだ?)

このタイプの物です。

さっそく手に持って、計測してみました。

体脂肪:21%オーバー

ショックです。身長175cm、体重65kgでこの数値か~。



気を取り直して、ひとつ紹介です。

MY☆STAR をサポートしてくれている心強い味方、ジェルテック社の HP に MY☆STAR メンバーの一部が紹介されています。僕もいます(でも、一人だけ親爺くさいぞ)。

http://www.geltec-yoyo.com/sports/

昨日の走行距離:24km
今月の走行距離:47km
スポンサーサイト

この記事に対するコメント

ジェルテックさんのHPみました♪ おひげが・・・
【2008/02/08 07:49】 URL | まあ #- [ 編集]


まあさん、
ひげは、気分によって剃らないこともあるんですよ。剃ればよかった~。おやじだよね~。
【2008/02/08 09:54】 URL | マック #WkD1iydg [ 編集]


この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ultramac55lets5.blog113.fc2.com/tb.php/158-1a980ccf
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)