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ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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休養明け
頭の不調と激務のダブルパンチで、1週間以上休養していました。休養したと言っても、夜中(明け方)まで仕事したりして、かなり寝不足になっていました。

ようやっと、頭の調子もよくなり、スケジュールも整理されてきたので、忙しくはありますが、朝少しだけ走ることができました。しばらく前までの激暑を乗り切っただけに、かなり走りやすく感じました。後頭部の腫れも引いてきたので、問題なし。

明日夜鍼治療なので、また数日走れなくなります。なので、今日の夜、追加で走ろうか検討中です。

昨日の走行距離:12km
今月の走行距離:336km

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週末のラン
土曜日から調子がいまいちだったので、この週末はほとんど走れませんでした。

2 日間で 1 km のみ。日曜の朝に走りに行って、1km で戻ってきました。少し疲れています。

走っていないからなのか、日曜の夜はほとんど寝られませんでした。途中で起きて、2時までぐだぐだしてやっと布団に入り、4時には起きて仕事しました。今日は1日中眠くてたいへんでした。

今日も休養に充てて、しっかり寝ることにします。

日曜の走行距離:1km
今月の走行距離:324km

夏休み突入
さすがに、そろそろ疲れが溜まってきました。

昨日も、夜手賀沼に行った後、頭がぼーっとしだして、復路の途中から歩きになってしまいました。いろんな意味で、不調です。

今朝は早朝ランをやめて、仕事をしてから、娘に付き合って清水公園のアスレチック施設で遊んできました。さすがにこの暑さだと、
人がそれほどいません。水上アスレチックの方が日陰が少ない分、人がまばらでした。午前中だけで退散。夏休み初日でしたので、まだまだこれから遊べるでしょう。とりあえず、日記のネタにはなったようです。

昨日の走行距離:10.5+8+16=34.5km
今月の走行距離:323km


ノルマが厳しい
水曜日は疲れと夜の飲み会があったので、休養日。

昨日も疲れはありましたが、走らないことには今月もズルズルいきそうだったので、分割走を実施しました。

夜はきつかったです。町内の方はまだ熱気が残っていたものの、手賀沼は風もあり、以外と秋の気配。でも、体調悪くて、往路はキロ10分くらいしかでません(一応、歩きではなく、ノンストップで走っています)。3km経過時点で時計を見ると、33分弱。とろい。

復路はだいぶましになりましたが、予定時間を大幅に超えてしまいました。

今朝、早朝ランできず。今日も分割払いで頑張ります。

昨日の走行距離:8+8+16km
今月の走行距離:299km


疲れが
昨日は早朝に仕事したので、ノルマに達しませんでした。

かなり疲れが溜まっていたのか、夜、後頭部が痛くてなかなか眠れませんでした。1時間ほどゴロゴロした後に、いったん起きて、読書しながら2時間ほど時間を潰しました。

今日は完全休養とします。場合によっては明日も休みます。

今週末から娘は夏休み。走らせてもらえるんでしょうか?とりあえず、今日から給食なしになるので、お昼には帰ってきます。
かみさんは仕事なので、がんばってお昼ご飯を作らないと。

昨日の走行距離:16km+8km
今月の走行距離:256.5km
細切れラン
昨日は祝日(海の日)でしたが、半分仕事してました。空いている時間に、ちょこちょこっと走って、距離を稼ぎました。

8~10kmくらいなら、かなり暑くても、日陰を選んで走ればそこそこ大丈夫です。頭の様子を見ながら、なんとかノルマの30kmを超えることができました。

今週も、仕事が忙しくなければ、距離を稼ごうと思います。


昨日の走行距離:8km+10.5km+8km+8km=34.5km
今月の走行距離:232.5km
暑いですね~
この3連休、暑いですね~。思いっきり走り込む予定でしたが、あまり頭の調子がよくなく、ちょぼちょぼ走ってます。
今日に限れば、以外と調子が上がってきたので、細切れではありますが、頑張って走ろうと思っています。

土曜日は、かしわよりも暑いであろう八王子に家族そろって遠征してきました。3連休初日ということもあり、大渋滞でした。ラン友の家族のところにお邪魔してきたのですが、向こうの子供さんが元気で、かなりパワーをもらいました。子供は元気ですね~。そして、
成長が早いですね~。

いろいろな話ができて楽しかったです。昔いろんな大会で走った仲間が結婚したり、子供を産んだりして、新たな付き合いができるって言うのはいいですね。

やっと、ワールドカップが終わりました。日本戦以外は見ていませんが、ベルギーのカウンターが話題になっているみたいです。個人的に、必殺のカウンターは大好きです。ようやく時代が僕の感性に追いついてきたか(いや、そんなことはないでしょう)。また、4年後に、楽しい夢を見ることができますように。

日曜の走行距離:10.5km
今月の走行距離:198.0km

昨日は朝練失敗
昨日は、疲れが頭に溜まっていて、朝食後、走り出したものの、4kmもちませんでした。引き返して、半分歩いて、終了。

夜、鍼治療に行ってきました。肩周りが凝り固まっていて、大分血の巡りをよくしてもらいました。でも、痛いです。数日間、おとなしくしています。

7月はいい感じで走れていますが、このように、何回か小休止が入るので、31日間のうち、走れるのは20日くらいになるかもしれませんね。なんとか粘って600km走れるようにします。

昨日の走行距離:6km
今月の走行距離:169.5km
今日は鍼治療
先週後半から痛みが溜まっていた頭でしたが、日曜からかなり回復して走れるようになりました。

長い距離は走れないので、短い距離に分割して距離を稼いでいます。毎日これくらい走れれば問題ないのですが、そうもいかないでしょう。走れるうちに、走っておきます。

今日の夜、鍼治療に行くので、また2~3日走れなくなると思います。走りだめと思って、昨夜手賀沼に向かいましたが、さすがに途中で頭がぼーっとしてきて、歩きが入ってしまいました。ダメダメです。

今朝もスタートして4kmも行かないうちに、ストップ。疲れ溜まってます。

日曜の走行距離:朝10.5km+夕13km=23.5km
昨日の走行距離:早朝8km+朝16km+夜19km=43km
今朝の走行距離:6km
今月の走行距離:169.5km
一休み
水曜までは走れていたのですが、木曜から疲労と頭痛でどうにも走れなくなってしまいました。昨日、今日とランはお休みします。

昨日は近くの診療所で特定健診を受けてきました。疲労が溜まっていたので、結果がどうなるか少しビクビクものです。ここで検診を受けておくと、大会で診断書が必要なときにすんなり書いてくれます。助かっています。

今日はカイロの予約が入っているので、首回りの筋膜をはがしてもらって、すっきりしたいところです。

水曜の走行距離:早朝8km、朝12km、夕8km=28km
今月の走行距離:97km

ワールドカップが終わって
1日遅れになりますが、日本代表、残念でしたね。

個人的な印象ですが、柴崎はもっと見たかったです。ブラジルと当たりたかったな~。残念。

さて、おかげで、7月は仕事とランに集中できます。今週は先週ほど忙しくないので、今のうちに走っておきたいと思います。今日は曇りだったので、朝ランも快適。頭が不調な分、気温が少しでも下がるとほんと助かります。

月曜の夕方:5.5km
火曜の走行距離:朝5.5km、夕13km
今月の走行距離:69km
7月開始
7月が始まりましたね。

6月末は忙しかったです。仕事ありありな上に、ワールドカップだったので、連日1時とか3時に寝て、5時に起きていました。土日も仕事。でも、一段落です。

休んだおかげで、頭の不調も大分治まってきました。血が溜まっているところを中心に痛みはありますが、だましだまし走れるようになりました。先週末から徐々に走り出しています。

6月の走行距離は、夢の島24時間走を入れても220km。うちのかみさんに惨敗しました。7月こそはなんとか...。とりあえず、スピードよりも、走行時間よりも、走行距離に重点を置いて、とにかく走れる体を取り戻したいと思います。この暑さだと、頭が持ちませんが、休みながらでもいいと割り切って、とにかく外に出たいと思っています。

やるぞ~。

水曜の走行距離:9km
金曜の走行距離:10km
土曜の走行距離:13km
先月の走行距離:220km

昨日の走行距離:朝21km、夕8km
今朝の走行距離:16km
今月の走行距離:45km