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ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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東京マラソンの結果
やらかしてしまいました。

東京マラソン。あまり調子が良くなかったので、抑え気味に走ったつもりなんですが、序盤の緩い下り坂と、東京マラソンという高揚感、思ってた以上に脚に負担があったんでしょうか。10km持たずに、痛みが出てきました。

1回目の傷みの後の2回目の痛みで、「これはいかんな」と思って、キロ6分くらいまでぐっと落としたのですが、良くなる気配がまったくなく、次々に抜かれていきました。リタイアするとしたら、ゴール会場にも近い、このタイミングでした。でも、まだ行けると思っているうちに、スピードはどんどん落ち、ゴール地点から遠ざかり、かといって筋肉が切れたわけでもなく、打撲のような症状のみで、だましだましいけば何とかなる状態だったので、そのまま行きました。

浅草、門前仲町の折り返しも終わり、再びゴール地点に近づく途中、約26km付近。ついい痛みで走れなくなって、歩く羽目に。少し調子が良くなってきて、スピードをちょっと上げた矢先のことでした。今度は完全にアウトです。脚を引きずるようにしないと、歩けません。かなりつらい。

でも、幸か不幸か、これくらいならまだ30kmくらい先まで行けることを身体が覚えているんですね。

残り16km。とりあえず、先へ進むことにしました。完全にウルトラ状態です。

ここらへんになると、脚が痛いよりも、風の冷たさが堪えてきます。走っていないので、身体が熱を生み出さないんですね。防寒具を持っていないので、この後がかなり心配です。

幸い、品川の折り返しちょっと手前からよたよたと走れるようになりました。傷みも和らいできたので、キロ7~8分くらいで走れます。このペースだと、ゴール6時間前後の集団の中では、平均よりも速い方です。

最後の石畳区間ではさすがに脚が痛くてスピードが落ちましたが、なんとか止まらずにゴールできました。5時間27分31秒です。

自己ワーストのおまけ付きでした。

ラップは次のとおり。

5km 00:22:51 (0:22:08) 0:22:08 09:32:52
10km 00:47:07 (0:46:24) 0:24:16 09:57:08
15km 01:28:44 (1:28:01) 0:41:37 10:38:44
20km 02:09:20 (2:08:37) 0:40:36 11:19:21
25km 02:49:12 (2:48:29) 0:39:52 11:59:13
30km 03:46:12 (3:45:29) 0:57:00 12:56:13
35km 04:33:12 (4:32:29) 0:47:00 13:43:12
40km 05:09:36 (5:08:53) 0:36:24 14:19:37
Finish 05:27:31 (5:26:48) 0:17:55 14:37:31

しばらく休んでから、ウルトラシーズンに備えます。今年は調子いいはずだったんですが、思いっきり仕切り直しですね。

昨日の走行距離:42km
今月の走行距離:235.5km
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朝練
東京マラソンまでもう少し。

今朝は最後の刺激を5kmほど入れたかったのですが、どうもふくらはぎの調子がいまいちなので、様子を見ながら、最後1kmだけ上げて終了しました。ラストは3分59秒で精一杯。走った後も息があがっていました。

スピード不足を露呈。

なんとか当日まで仕上げたいモノです。

今朝の走行距離:16km
今月の走行距離:193.5km


朝練
仕事が忙しくて、日誌がおろそかになっていました。今日からブログ再開です。

まずは、この1週間のおさらいです。

3連休は、ちょこっと仕事もありましたが、なんとか3日とも25km走ることができました。ここで東京マラソンに向けて最後の仕上げといきたかったところですが。

その後、仕事が立て込んできたのと、予約していた鍼治療の影響があったのとで、昨日までまったく走れませんでした。東京マラソンまで1週間。そろそろ尻に火が付いてきました。今朝、なんとか走りに出かけて、途中1kmだけ4分半を切るペースで走りましたが、最後は脚のぐあいを見ながら流して終了しました。東京マラソンは、無事に完走すればよしとしなければなりませんかね。

仕事の合間の先週土曜日は娘のエレクトーンの発表会がありました。意外とノリノリで演奏していたようです。天気がよくて、
いい発表会になりました。

三連休の走行距離:25×3=75km
今朝の走行距離:16km
今月の走行距離:177.5km

夕練
昨日は、朝に少し脚に違和感を感じたので回避。

日中、特に問題がなかったので、少しだけ走りました。まだ、日曜の疲れが残っているみたいです。

今朝もランは取りやめました。夕方か夜に、違和感がなければ走ろうと思います。

娘の小学校は、5、6年の学級がインフルエンザで全滅のようです。娘のクラスは先日学級閉鎖になったみたいですが、娘は幸い平気なようです。我が家も、今年はインフルエンザに悩まずに過ごしたいものです。

昨日の走行距離:10.5km
今月の走行距離:86.5km

守谷ハーフマラソン
昨日はお隣の市である守谷に行ってきました。

朝8時過ぎに自宅を出て、走って会場まで。約12kmです。急いで荷物を預けて、スタートに並びましたが、昨日のランの疲れもあり、脚が重かったです。

スタート後、1kmくらいでスピードはあきらめて、流れに乗ってマイペースで行くことにしました。目標は1時間40分切り+会場から自宅まで走りきること。

結論から言えば、ビルドダウン走になりましたが、なんとか目標はクリアできました。怪我のブランクがあったので、心肺がネックでした。なかなかフルサブスリーペースを維持できません。ずるずると落ちてしまいました。まあ、この落ち込みをオリコンでの1時間40分切り狙いだったので、想定範囲内です。

さすがに疲れたので、風呂に入ってビールを飲んだら、ぐったりしてしまいました。

次は本番の東京フルです。


昨日の走行距離:45km
今月の走行距離:76km



明日は守谷ハーフ
雪の影響もたいしたことがないので、今朝、6時半から21kmだけ走ってきました。

脚の調子は、今のところ良好です。明日、守谷ハーフですが、今日走っているのと、明日の会場往復も走る予定なので、身体慣らし程度に、無理せず、怪我せず、帰宅したいと思います。

今朝の走行距離:21km
今月の走行距離:31km
朝ラン再開
先週一度だけ走った後、あまり患部(左ふくらはぎの血行不良)が思わしくないのと、仕事多忙、天候悪化により、昨日まで走れませんでした。

ようやく復活。

いつの間にか、1月終わってました。1月は107.5km。前半はまだしも、後半はたった15km。しょぼいです。

2月以降は、

今週末:守谷ハーフ
今月末:東京フル
来月末:佐倉フル

今のところの予定はこれだけ。

東京フルが目標だったのですが、おそらく「怪我なく」無事に終わることが目標になるかと思います。サブスリー狙いもあきらめていないのですが、まずは今週末の結果を見てからになります。

先週末に自宅にゲストが来て、長時間ウルトラの話をしましたが、今年の目標をどこに置くか、いろいろヒントになることがありました。モチベーションアップです。春以降に向けて、2月からがんばっていきたいですね。


今朝の走行距離:10km
先月の走行距離:107.5km