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ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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つくばマラソン
昨日はつくばマラソンに2年ぶりに出場しました。
いい天気でしたね~。

手賀沼ハーフマラソンで久しぶりに1時間半を切ったので、つくばでのサブスリーが見えてきた感じがありましたが、うまくいきませんでした。頭痛もありましたが、最大のマイナス要因は土日の練習不足。11月に入ってからの週末(土日)に限れば、走行距離はゼロ。本来走って足を作っておくべき週末にまったく走れませんでした。

本番では、6km過ぎから心肺がアップアップしてきて、徐々にスローダウン。26kmすぎから頭痛が出てきてさらに失速、30kmすぎからはほとんど歩くようなペースに。かなりの右肩下がりのラップになりました。

Start 00:00:10
5km 00:20:32 0:20:22
10km 00:41:50 0:21:18
15km 01:04:47 0:22:57
20km 01:27:24 0:22:37
中間 01:32:22 10:32:22
25km 01:50:09 0:22:45
30km 02:19:05 0:28:56
35km 02:53:44 0:34:39
40km 03:26:00 0:32:16
Finish 03:36:12 0:10:12

これで今年のレースは終了。次回は、守谷ハーフです。こちらは、記録よりも練習のレースです。そして、次の本番は東京マラソン。それまでに、脚を鍛えておきます。

水曜の走行距離:5.5km
日曜の走行距離:43km
今月の走行距離:188.5km
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夜練
先週末は、走行距離0でした。

木曜に鍼治療にいって、頭の血行をよくしてもらったのですが、その痛みがぬけませんでした。しょうがなく、ぐったりしながら過ごしていたら、またも娘の「ぐーたら」と言われました。まあ、そのとおりなんですが。

昨日、回復してきたので、夜練にGO。かなり寒かったので、怪我しないことを第一にして、最後ビルドアップで終了しました。練習不足のためか、ラント中から腹筋がかなり疲れてきました。刺激を入れることができてよかったです。

昨日の走行距離:25km
今月の走行距離:140km
夜練
夜練しましたが、寝不足だったので全般的に不調でした。

目がしょぼしょぼしてきて、最後は、街灯や遠くの灯りがまぶしく感じられて、変な気分。つくば前の本気練習のつもりでしたが、ビルドアップすることなく、流して終了にしました。お腹の調子もよくなく、途中トイレ休憩が2回。そのたびに身体が冷えます。

だんだん、夜練が厳しくなってきますね。つくばが終わっても、がんばって継続しないと。

今日、来年3月の佐倉朝日健康マラソンのフルの部に申し込みました。これで、2月と3月にフルが1本ずつになります。4月もいれようかな。さくら道は出ません。

月曜の走行距離:8km
昨日の走行距離:25km
今月の走行距離:115km
神宮外苑
土日は神宮外苑24時間走でした。僕は娘と一緒に日曜の終了間際に応援に行っただけでしたが、やっぱり、この大会は違いますね。血が騒ぐというか、居心地がいいというか、やっぱり「また戻ってきたい」場所の1つです。

我が家からはかみさんが参加しましたが、数日来の風邪で本調子ではなかったようです。途中から歩きを入れて190km強ですから、まあ、立派なものだと思います。お疲れさまでした。

土日を休足にする代わりに、金曜夜に少し刺激を入れて走りました。刺激を入れすぎたのか、少しふくらはぎに疲れが残っているので、今週は気をつけながら走りたいですね。

金曜の走行距離:25km
今月の走行距離:82km
明日は神宮外苑
昨日は、ちょっとだけ夕練。寝不足ですが、少しでも走っておかないと。

さて、明日は神宮外苑24時間走ですね。今年は日本代表の選考会ではないと思っていたのですが、記録は有効となるようなので、参加される選手のみなさんは気合いを入れてがんばってください。

僕は娘を連れて、日曜のゴール間際に応援に行きます。

昨日の走行距離:8km
今月の走行距離:57km
夜練
昨日は夜練しました。午後9時過ぎにスタート。11時半前に戻りました。

少し頭に違和感があったので、ゆっくり目で、最後3kmだけプチビルドアップ。サブスリーペースで終了。

今朝は朝から眠いです。

昨日の走行距離:25km
今月の走行距離:49km

ぐうたら
この3連休、仕事を少し入れましたが、その他は体調(頭)不良により、家でごろごろして過ごしました。そうしたら、娘にこう言われてしまいました。

パパ、ぐーたら。

まあ、今回くらいぐーたらさせていただきます。どうにも頭が重くて、ダメでした。

今朝から朝練再開です。走っているときはいいのですが、夕方あたりからぐあいが悪くなることが多いので、調子を見極めたいですね。

今週末は神宮外苑24時間走です。マック家から1名出場します。今週末もロングできそうにないので、つくばフル、正直いってピンチです。

この3連休の唯一の成果。一家で映画(プリキュア)を見に行ったこと。おもしろかったです。


今朝の走行距離:12km
今月の走行距離:24km




朝練
昨日と今日と、朝食後の朝練を行っていますが、どうも、その疲れが夕方に頭にくるようですね。今日も、夕方になると頭が重くて。

おまけに、今日の朝練の終了直前に、左腿に少し違和感がありました。疲れがたまっているみたいですね。

先月の走行距離は164kmでした。少ないですが、いろいろあって、こんなものでした。今月はがんばります。

昨日の走行距離:12km
今朝の走行距離:12km
先月の走行距離:164km
今月の走行距離:12km