ウルトラ・マックの青い空
さあ、外へ出よう! 超ウルトラ・マラソン・ランナーは今日も走る!
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ウルトラ・マック

Author:ウルトラ・マック
ウルトラ・マラソンってご存じですか?
フルマラソン以上の距離を走る競技。
長く走ることに魅せられて、行き着いた先は、スパルタスロンや、24時間走。
どこまで行くんだ~。
ウルトラ・マックは今日も走る。

氏名:ウルトラ・マック
現住所:千葉県柏市手賀沼の近く
所属:club MY☆STAR
職業:うーーん、○訳者
2007年さくら道ネイチャーラン優勝
2007年24時間走日本代表(個人6位、団体優勝)
2009年24時間走日本代表(個人7位、団体優勝)

自己ベスト:
ハーフ 1:20:03
フル 2:44:32
100km 7:45:58
24時間走 244.5km
250km 25h29m
スパルタ 26h55m19s

2017年の予定:
1月29日:勝田フル
2月5日:守谷ハーフマラソン
3月19日:板橋Cityマラソン(フル)
3月26日:佐倉朝日健康マラソン(フル)
4月22日:さくら道国際ネイチャーラン(250km)

メール: makoto_245.3@kzf.biglobe.ne.jp(ここをクリック)

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第33回守谷ハーフマラソン
昨日は利根川をまたいですぐお隣の守谷市にお邪魔してきました。

この週もろくに走れなかったので、スピードに不安がありました。加えて、土曜から頭も重く、かなり不安。

それでも、とりあえず目標(サブ1.5)を目指して頑張ることにしました。

会場までは自宅からラン。約11.5km。途中お腹が緩んできたのでコンビニに駆け込みました。先週からどうも、お腹の調子がベストでないようです。

スタート位置はBブロック。あまりロスはありませんでしたが、今の状態ではこのスタート位置は前すぎたようです。スタート直後から流れに乗って走ろうとするのですが、周りが速すぎ。女性にも、おじいさんにも抜かれているのに、こちらは息があがりっぱなし。仕方なく、最初は我慢することに。

7kmぐらいまでは呼吸が苦しかったのですが、徐々にこのペースになれてきました。左脚に少し違和感もありましたが、それほどではなく、途中から違和感もなくなりました。

それにしてもスピードがないですね。キロ4分半を切るので精一杯。先月のさのフルマラソンの途中掲示の方が早かったような気がします。インフルエンザにかかったとはいえ、1カ月とちょっとでかなり落ちています。最後もへろへろになって何とかゴールしました。一応ぺーすを維持できたのだけが収穫ですかね。

ラップです。

5km 21:22
10km 43:33 (22:10)
15km 1:05:48 (22:15)
20km 1:28:08 (22:19)
Goal 1:32:53 (4:46)

ゴール後しばらくしてから、帰宅ランしました。いい練習になりましたが、けっこうダメージがあって、自宅でぐったりしていましたとさ。

昨日の走行距離:44km
今月の走行距離:62km



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勝田マラソン
昨日は第65回勝田マラソンに参加してきました。

分かっていたことですが、やはりダメダメでした。せっかく、先月の佐野マラソンでサブスリーの手応えを感じていたのですが、振り出しに戻った感じです。

スタートして1kmで、呼吸があがら、前進に力が入らない感じになりました。キロ4分半を切ると息が上がる感じ。しかたなく22分から23分くらいで前半を我慢します。向かい風区間が終了して、さあここからだと思ったのですが、どうも下腹部がしっくりきませんん。

しかたなく、中間点付近で5分間のトイレ休憩。

そこで集中力が切れました。

それ以降は5kmに25分前後かかり、ずるずると後退。最後の数キロは、おきまりのように頭がぼーっとして、せっかくの追い風を活かせませんでした。

フィニッシュ時間は3時間29分45秒。うーん。目標より15分遅いかな。次回にリベンジです。

ラップです。

Start 00:01:18 10:31:18
5km 00:24:11 0:22:53 10:54:11
10km 00:46:33 0:22:22 11:16:33
15km 01:09:41 0:23:08 11:39:41
20km 01:33:08 0:23:27 12:03:08
21.0975km 01:38:13 0:05:05 12:08:13
25km 02:02:11 0:23:58 12:32:11
30km 02:26:33 0:24:22 12:56:33
35km 02:52:23 0:25:50 13:22:23
40km 03:18:37 0:26:14 13:48:37
Finish 03:29:45 0:11:08 13:59:45

次のレースは守谷ハーフです。特に調整はしませんが、1時間半は切りたいですね。

昨日の走行距離:42km
今月の走行距離:152km
さのマラソン
昨日、佐野マラソンを走ってきました。

佐野市、かなり遠いですね。4時半頃に家をでて、柏駅までてくてく歩いて行きました。早足で30分。そこから電車で2時間強。さらにシャトルバスで30分。うーん、会場に着くまでに着かれます。

いい天気でしたが、風が徐々に強くなり、後半はかなりの向かい風でへこみました。途中のアップダウンも、けっこう効きました。ですが、全体的に見れば、怪我もなく、序盤はイーブンペースで走れて、なかなかいいレースでした。心肺がネックとなって後半伸びませんでしたが、ほぼ目標どおり。強風を考慮すれば、まずまずの結果です。

手元のラップです。
5km 21:11
10km 20:58 42:09
15km 22:46 1:04:56 向かい風
20km 20:25 1:25:21 追い風若干下り
30km 45:49 2:11:11 途中距離表示見落とし
40km 48:40 2:59:51 途中距離表示見落とし
Goal 10:59 3:10:52

これで今年のレースは終了です。次回は勝田。

昨日の走行距離:42
今月の走行距離:127km

足利尊氏ハーフ
遅れましたが、日曜日の結果です。

懸念材料だった腿裏がダメダメで、まともに走れませんでした。

アップの段階から少し危ないかなと感じていたので、スタートはゆっくり目に入ったのですが、1km持ちませんでした。それでも、筋肉がピキッとなることはなく、ゆっくりながらも、粘りの走りができたため、極端に怪我が悪化することはありませんでした。なんなんですかね~、この怪我は。ほんと、慢性化しています。

タイムは1時間47分10秒です。

とりあえず、完治を目指して最低2週間お休みにしたいと思います。次は佐野フル。こちらもあと1ヶ月ちょっとなので、完璧な練習レースになりそうです。


手賀沼エコマラソン
昨日は地元手賀沼のハーフ大会に出場しました。この大会は第22回目ですが、僕が出場したのは、今年を含めて14回です。、自分の中では最多出場回数の大会です。

密かに1時間半切りを狙っていたのですが、そんなに甘くなかったようです。

左足裏が走る前から違和感ありありで、スタート後、4km付近から怪しくなってきました。そこまではスタート時のロスを除けば、ほぼキロ4分ペースでしたが、そこから急降下。7kmすぎからはキロ5分近くにまで落ちました。それほど苦しくはないのですが、いつ「ぶちっ」といってしまいそうか不安で、スピードを上げられません。

後半の折り返しを過ぎると、若干追い風気味になり、楽に走れるようになりました。相変わらず、どんどん後続ランナーに抜かされていきますが、うまくその波に乗ることができました。徐々にペースアップできるようになり、最後は無理にペースアップしないで、流してゴール。約1時間36分のランでした。

以下、ラップです。

5K 00:20:51 0:20:40
10K 00:43:53 0:23:02
15K 01:07:54 0:24:01
20K 01:30:29 0:22:35
Finish 01:35:57 0:05:28

昨日の走行距離:ハーフ+往復=28km
今月の走行距離:236.5km