|
| 明日だ〜 |
| 明日は、東京某所で○○式があります。さあ、たいへんだ。バタバタ準備してます。 うれしいことに、こんなすてきなお祝いの品が届きました。いろんなお菓子。ありがとうございます。  昨日も夜ラン、13km。気持ちよく走れました。今日の夕方からホテル入りです。 明日はみなさん、よろしく。 昨日の走行距離：13km 今月の走行距離：41km  |
| 梅雨の日々 |
| ちまちまと、のんびりランを楽しんでいます。 かみさんと二人でよる9時過ぎにジョグ開始。涼しくて気持ちいいねと話していたのですが、折り返して、追い風になると、とたんに空気がどんよりした感じになります。 少しだけビルドアップして、ラストはキロ5分くらいで終了。ほんとうに、何のことはないジョグでしたが、いい汗かきました。 安くなったシューズを2足購入してあるのですが、濡れた路面では、いまいち、おろして履く気になれません。よれよれのシューズで走ってますよ〜。 昨日の走行距離：13km 今月の走行距離：28km |
| 皇居練（7/1） |
| 昨日から7月。 先月は350kmちょうど。半年間で2238km。うーーん、やはり少ない。 今月から走り込み開始といきたいところですが、前半の週末は予定が入っていて走れそうにないので、本格的なスタートは後半からでしょうか。 さて、皇居。 空いていました。少し蒸し暑かったものの、すいすい走れて、快適でしたよ。 今週は無理しないことに決めていたので、一番遅い30分の組を引きました。遅い組ほどペースメイクは難しいのですが、3周目まで、ほぼ完璧でした（自画自賛）。 怪我をしないように。今はそれだけです。 昨日の走行距離：15km 今月の走行距離：15km  |
| 休み上手 |
| どうも日常的な「休息」が下手です。 先日も、父の葬儀のため１週間休んだあと、数日間ジョグしただけで、調子に乗って飛ばして、あわや肉離れというところまでいきました。速く走る必要なんか、まるでないんですがね。 休むときには休む。これって、追い込むよりも自己管理が厳しいと思います。 昨日は朝練したあと、さすがに疲れて仕事のパフォーマンスががた落ちしたので、夜練は取りやめました。かみさんも休養日。では、早く就寝してじっくり疲れを取り除けたかというと、あまり熟睡できず、疲れはたんまり残っています。休養の意味がないよな〜。 これが、大会直前になると、腹もすわって、どーんと休息し、調整することができます（最近はこの調整に頼りっきり）。あーーー、もっともっと休み上手になりたいです。 さて、今週は週末に大事なイベントがあるので、走り込みは無理。なので、今週はお休み期間にあてることにして、のーんびりマイペースで心身の疲労を除くことにします。 まだまだ、マジレースまで3か月弱もあります。今年も出られることに感謝しつつ、今度こそ大人の調整を試みたいと思います。 今日は皇居出没予定です。  |
| 無理はだめだ〜 |
| さあ、通常のランニング・ライフに戻ります。 先週末の各地のレースの報告が入ってきました。去年僕も走ったサロマ、悲喜こもごもでした。 女子の部で優勝したＩさん、おめでとうございます。復活ですかね。 残念な結果に終わったみなさん、次ですよ、次。 さあて、昨日は夜ランでした。 だいぶ身体の重石がとれてきたので、最後の1kは、軽く流して終了のはずでした。 でも、思いの外からだが切れていたみたいで、スピードがどんどん上がり、残り300mくらいから、左腿裏に違和感が。あれっ。急いで減速して、トロトロジョグに切り替えて、そのまま1km地点まで行って終了。 時計を見ると、あれだけ後半にトロトロジョグしても、3分40秒でした。うーーん、速すぎたみたいだ。気をつけなければ。 やっぱり、無理はいかんよな〜。 今朝は様子を見ながら、雨中の朝練。昨日危なくなった箇所は、大丈夫でした。とりあえず、よかった〜。 昨日の走行距離：13km 今朝の走行距離：13km 今月の走行距離：350km |