| DVD |
| スパルタスロンの申込書と、去年の大会のDVDが届きました。 去年は途中で古傷を痛めて撃沈しましたが、途中までは1〜4位辺りをうろうろしていました。でも、映ってなかったですね。最後の表彰式で無事にワンショット。 かみさんと観たのですが、かみさんは走行中とゴール直後と2回映っていました。 かみさんには、勝てない！ 昨日は昼にマジ練だったのですが、6kmで脚が不調になり失速しました。どうもスピードを上げると、腿裏が怪しくなります。今週末に向けたスピード練習は、回避します。レース完走自体も危ういので、目標は、当初予定どおり、東京マラソンに切り替えて、今週末はのんびりグルメランを楽しみます。 昨日の走行距離：15km 今月の走行距離：149km  |
| 初ランステレッスン |
| 昨日は、別大で自己ベストを出した「あおぐ」さんの代理で、ランステ（ランニングステーション）レッスンのペーサーをつとめてきました。 先週末の暴風が嘘のようないい天気でした。 スタートは、いつもの半蔵門ではなく、竹橋。いつもはいきなり下りで、最後に登り。なので、序盤ゆっくり、後半心拍上げるという、理想的なサイクルなのですが、今回はいきなり登り。 案の定、ペースがつかめず、24分入りのはずが、24分20秒。続いて、23分のはずが22分30秒。あかん、下手くそすぎる。 最終周は最後少し上げて、21分30秒台。うーーん、まあ、気持ちよく走ってもらえたようなので、よしとしましょうか。 自宅に戻ると、スパルタスロンのDVDが届いていました。まだ見ていませんが、ちまたの噂によると、今回僕はちらっとしか映っていないようです。残念。今晩にでもゆっくり見ます。 はーー、もうスパルタの季節か〜。 昨日の走行距離：15km 今月の走行距離：134km |
| 風に負けて |
| 金曜の朝に納品が終わったので、昼に時間を作って、手賀沼13kmへＧＯ。 まだまだ脚が不安。途中で失速して、10kmが38分51秒。まだまだかな。 土日はすごい風。土曜はまだ外を走る気力がありましたが、日曜は疲労でやる気もなし。ジムに逃げました。ジムはジムで、なかなかいいのですが、さすがに2日連続だと飽きてきます。さらに、いい練習にはなったんだけど。 そうそう、昨日は別府大分マラソンでした。仲間が大勢参加して、4名が自己ベストだったようです。おめでとう。来年、ここでベストの走りをしたいものだ。 まずは、今週末のいわきサンシャインマラソン。、怪我なく、あわよくば東京マラソンの景気づけになるような納得のいく走りがしたいです。 金曜の走行距離：31km 土曜の走行距離：35km 日曜の走行距離：12km 今月の走行距離：119km  |
| 休足 |
| 昨日、突然割り込みの仕事があり、予定していた昼練が不可能に。 昨日発注があって、即日納品。だから分量は少ないのですが、指示書や参考資料が多くて、脳内で整理するまで時間がかかりました。 少しは脳が鍛えられたかも。 夜も結局走りに行けず。 最近、スピードをどれくらい維持できるか、不安です。脚の不安はもうないので、そろそろガツンとスピード系の練習を入れたいのですが。しばらく、キロ3分30秒以内で走っていないな〜。 今朝も6時起き。最近、プチ朝方です。仕事忙しいです。そういえば、そろそろ確定申告の時期だ。頭が痛い。 |
| 雪の皇居練 |
| 半蔵門駅を出ると、小雨でした。 もうその時点で、帰りたかったのですが...。 でも、スタートすると、以外と大丈夫。途中、雨は雪に変わり、向かい風区間では雪が頬にあたって痛いくらい。 おかげで、走りに集中することができました。25分の組を引いて、ほぼ設定どおりのペース配分。脚も大丈夫でした。 2月になって、新しいMY☆STARチャレメンが参加しています。ここから1年、よろしくお願いします。 そういえば、昨日は節分。帰宅して、甘納豆を3粒だけ投げるまねして、それで終了。鬼は外へいったかな？ 昨日の走行距離：18km 今月の走行距離：41km |